Sport


La pratique du sport est fortement encouragée par l’ENSAE Paris et fait l’objet d’une évaluation en 1re et 2e année.

Le sport dans le cursus d’ingénieur

L’emploi du temps réserve deux demi-journées par semaine à la pratique du sport : le lundi après-midi est consacré aux entraînements et le jeudi après-midi aux compétitions universitaires de la Fédération Française du Sport Universitaire (FFSU).

L’ENSAE Paris dispense les enseignements suivants grâce à l’encadrement de vacataires diplômé·es

Athlétisme

Séance type

  • Mise en train.
  • Présentation de la séance.
  • Échauffement collectif.
  • Gamme athlétique.
  • Différenciation du corps de la séance : endurance / sprint.
  • Étirement et renforcement musculaire.

Objectifs

  • Apprentissage des fondamentaux de la course.
  • Développement de la qualité énergétique spécifique à l’endurance ou en sprint.
  • Éducation à la mobilité du corps et à son efficience.

Badminton

Travail individuel en opposition par thème et en double. Possibilité de s’engager sur des compétitions universitaires selon son niveau par équipe.

Équipe homme, femme ou mixte.

Basket ball

Travail en deux groupes : féminin et masculin. Les groupes s’entraînent sur les mêmes horaires dans deux gymnases proches. Des rencontres entre les groupes sont parfois organisées par les deux coaches pour des matches amicaux.

Une équipe peut s’engager en compétition si plusieurs élèves sont motivé·e·s.

Danse

Séance type

  • Échauffement : réveil musculaire, assouplissement, renforcement musculaire.
  • Exercices techniques : battements, tours, etc.
  • Chorégraphie : apprentissage d’une chorégraphie sur plusieurs séances.
  • Retour au calme : étirements, relaxation.

Objectifs

  • Pouvoir travailler en rythme sur la musique et être synchronisé au reste du groupe.
  • La mémoire, la coordination et l’esthétisme du mouvement sont des points importants dans la discipline.

Le style de danse, moderne, pourra évoluer vers un style plus contemporain ou du modern’jazz selon les envies ou besoins du groupe.

Équitation

Discipline pratiquée conjointement avec les élèves de l’ENSTA Paris.

Le nombre de place est réduit et le niveau « galop 3 » est un minimum : les élèves intéressé·e doivent savoir gérer les sauts et le galop.

Escalade

Séance type

  • Échauffement générique et spécifique.
  • Exercices spécifiques sur un aspect/geste/manipulation de corde, etc.
  • Travail sur projet

Objectifs du semestre.

  • Amener les débutants à l’autonomie (grimper en tête en toute sécurité).
  • Accompagner les étudiants dans leur progression.
  • Faire formuler des objectifs et faire explorer les qualités techniques, tactiques, physiques et mentales requises.

Escrime

Séance type

  • Échauffement.
  • Travail spécifique sur les déplacements (fondamentaux).
  • Travail technique dans une arme.
  • Travail d’assaut.

Objectifs

  • Amener les étudiants à se familiariser en escrime sur deux armes (épée et sabre).
  • Les amener à maîtriser le règlement et la technique dans chaque arme.
  • Les rendre plus autonome au niveau du contrôle de soi (vitesse, précision, à propos, etc.).
  • Améliorer les qualités technico-tactique afin d’accepter le duel (assaut).

Football

Sport collectif qui donne lieu à des compétitions depuis déjà plusieurs années.

Handball

Séance type

  • Échauffement
  • Mise en place d’exercices permettant de développer les savoirs faire individuels et collectifs (Défensifs, offensifs, énergétique, musculaire, jeu)
  • Retour au calme

Thèmes abordés tout au long de l’année

  • Mettre en évidence les problèmes posés par le jeu collectif
  • Passer et recevoir la balle ; occuper l’espace
  • Faire progresser la balle collectivement et vers le but
  • Faire progresser la balle individuellement : dribbler
  • Coopérer pour tirer au but
  • S’opposer à l’adversaire : le marquer, se démarquer
  • S’opposer à la progression de la balle : intercepter
  • Réagir au changement de rôle : attaquants /défenseurs
  • Élaborer et mettre en œuvre des stratégies d’attaque et de défense
  • Jouer au handball en respectant les règles
  • Tournoi

Judo

Discipline pratiquée conjointement avec les élèves de l’ENSTA Paris.

Le groupe est constitué d’élèves ayant déjà un bon niveau de pratique.

Natation

La pratique de la natation se fait dans les piscines de l’École polytechnique. L’ENSAE Paris dispose des deux bassins sur des sessions d’une heure, en présence de deux éducateurs. Ce formatpermet aux élèves d’avoir une pratique de familiarisation ou une pratique de compétition.

S’agissant du matériel, les nageurs devront se doter d’un maillot de bain, d’un bonnet de bain, d’une paire de lunettes et une paire de palmes.

Rugby

Discipline pratiquée conjointement avec les élèves de l’ENSTA Paris.

Le groupe est constitué d’élèves ayant déjà un bon niveau de pratique.

Tennis de table

Séance type

  • Échauffement physique
  • Apprentissage technique (service, coup droit et revers, maîtrise des effets)
  • Séquences de matches

Objectifs

  • Apprendre à jouer au tennis de table en mouvement.
  • Découvrir ou améliorer les différents coups techniques.
  • Comprendre et maîtriser les effets

Ultimate

Terrain ultimate en herbe, groupe mixte.

Objectifs

  • Découverte de l’activité
  • Apprentissage des bases de l’activité, les lancers, les règles, les stratégies, etc.
  • Insister sur l’importance du fairplay pour la pratique d’une activité auto arbitré dans le respect des autres et où l’état d’esprit prime.

Volley ball

Deux groupes : féminin et masculin.

Séance type

  • Entraînement et perfectionnement dans le but de s’impliquer dans une opposition en recherchant la spécialisation sur un poste.

Objectifs

  • Faire progresser les joueurs tant sur le plan technique et tactique que sur le plan physique (acquisition de nouvelles habiletés motrices, amélioration de la vitesse d’exécution et de l’équilibre en général).
  • Possibilité de s’impliquer dans une dynamique de compétition universitaire selon son niveau.

La prise en compte du sport dans la scolarité se fait en fonction de l’assiduité et la participation active aux séances de sport organisées par l’École et dirigées par un moniteur ; la participation aux compétitions est valorisée. Tous les élèves pratiquant une activité sportive devront fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive datant de moins de 3 mois.

Pour toute question relative au sport obligatoire en cursus ingénieur, vous pouvez contacter sport@ensae.fr.

Le Bureau des sports de l’ENSAE Paris (association étudiante) propose également des événements sportifs tout au long de l’année.

Les événements sportifs

Les étudiant·es participent tout au long de l’année à divers événements sportifs organisés par les autres grandes écoles :

  • Challenge Centrale Lyon
  • Coupe de l’X –Tournoi ParisTech
  • TOSS (Tournoi Omnisport de Supélec)
  • Raid Centrale Supelec
  • TiTAn

Le sport en dehors du cursus ingénieur

D’autres possibilités sont offertes via le Bureau des Sports de l’ENSAE Paris (BDS) et le Club Sportif de l’École polytechnique (CSX).

Toutes celles et ceux pratiquant une activité sportive en compétition devront être licencié·e·s à la Fédération Française de Sport Universitaire (FFSU) et le certificat médical devra mentionner la participation aux compétitions. L’affiliation se fera au sein de l’École.


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